SEGÚN EL COMITÉ CIENTÍFICO, ESTE TIPO DE BEBIDAS DEBEN APORTAR ENERGÍA Y MANTENER UNA ÓPTIMA HIDRATACIÓN O REHIDRATAR, RECOMENDANDO LA SIGUIENTE COMPOSICIÓN:

• ENERGÍA: mínimo 80 kcal y máximo 350 kcal por litro. Como máximo el 75% de las calorías provendrán de Hidratos de Carbono caracterizados por un alto índice glucémico (glucosa, sacarosa, maltrodextrinas).

• HIDRATOS DE CARBONO: máximo un 9% (90 g por litro).

• SODIO: mínimo 46 mg/100 ml de Na+ (20mmol/l) y máximo 115 mg/100 ml de Na+ (50mmol/l).

• OSMOLALIDAD: entre 200 y 330mOsml/kg de agua. Las bebidas para deportistas recomendadas deben ser isotónicas o ligeramente hipotónicas.